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青少年长期失眠的危害有哪些

来源:太原心理咨询中心      时间:2018-12-18 08:51:09

  现在许多的人都面对着失眠的困扰,由于现在的社会工作压力大,日子节奏快,夜日子丰富等,都是引起失眠很重要的原因,而且失眠患者的年龄也越来越小,许多的青少年在面对现在的学业压力的时分,也会出现长时间失眠的现象。长时间失眠对身体的损害是很大的,下面咱们就来介绍一下青少年长时间失眠的损害。

青少年长期失眠的危害有哪些

  青少年长时间睡觉不足的损害有哪些?

  一、影响大脑思想

  如果常常熬夜睡觉不足的话,会使得大脑长时间得不到一个充分的休息,然后影响到人的创造性思想和处理事物的能力,那么就会出现注意力无法集中,记忆力下降,反响灵敏度下降,继而会影响到人工作学习的效率的。而如果是青少年的话,长时间的睡觉不足就有可能会影响到正常的发育。

  二、老得快

  睡觉不足,最直接的反响就是黑眼圈,眼袋的产生了。中医以为睡觉不足就会影响到眼睛周围的血液循环,然后引起黑眼圈。一起睡觉不足,人体的肝,脏也都无法正常得到正常的休息,就会直接表现在脸上,引起色斑。当一个人的睡觉不足的时分,身体里就会分泌出一种叫皮脂醇,而为种皮脂醇会分解出一种胶原蛋白,然后使皮肤看 起来蜡黄,无光,皱纹也会跟着多出来的。

  三、肥壮

  有人以为贪吃贪睡会引起肥壮,事实睡觉不足也会引起肥壮的,研究以为每天睡觉时间低于6个小时的人,更简单发胖。

  四、抑郁症

  睡觉不足会加重抑郁症的症状,通常失眠是抑郁的先兆,而抑郁同样会使得失眠的问题加重的,因此能够说抑郁和睡觉就是一对恶性循环。

  五、猝死

  添加死亡危险,由其是火热的夏天,如果长时间的睡觉不足更简单引起猝死。由其是睡觉不足会使得心血管疾病的患病率添加至少一倍的。像心脏疾病,高血压,中风,糖尿病等这些疾病的发病多少和睡觉不足也有着很大的联系。

  上文中介绍了一些青少年长时间失眠的损害,不仅是对青少年,几乎所有失眠的人群都会面对这样的损害。所以当咱们出现失眠的时分,咱们要尽量找到释放压力的办法,一起晚上应该泡会热水澡,并且在房间能够点一点香薰,睡前喝点热牛奶!

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