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调节职场压力方法有哪些?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-08-05 09:14:18

  调节职场压力方法有哪些?太原心理咨询专家介绍,越来越多的白领感受到身在职场实属不易,如果不能够很好的排解自己的压力,一定会让自己的心理健康出问题。排解压力有很多种方法,下面为大家列举一些。这些方法都是因人而异,只要觉得适合自己的就可以选择进行。

调节职场压力方法有哪些?

  健康型:女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。

  刺激型:攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能让你更加精力充沛。

  利用减压工具:随身携带一个发泄球,郁闷时捏一捏,压力过大时,奋力摔它。近年来,又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等,在那里,你尽可以疯狂地解恨解压。

  大笑族:在专业笑疗师的指导下学习释放压力的减压笑,不管是疯狂大笑,还是微微露齿,只要是发自内心的,都可以在笑声中释放压力。

  哭泣族:压力太大时,找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说,哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行,周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场,将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。

  捏捏族:几个月前,都市中突然冒出了一群这样的年轻人,他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干,或者给可乐放气,捏扁它。他们自称这样做得到极大满足,有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压,一旦触犯法律还会得到惩罚,实在不是好的方式。

  只要能调节自己的心理健康,只要能够顺利的排走压力都是好的方法。一般来说第一种方法健康型是所有白领一族的首选,而且效果是非常显著的。但是如果不适合你,那就再寻找其它的有效方法即可,总之目的就是要排除工作上的压力。

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