老是感觉心情不好,情绪低落怎么办?常常有朋友问我:霹雳小猫,你好象每天都是正能量满满的,你不会有情绪低落的时候吗?当你老是感觉心情不好,情绪低落怎么办?如何调节自己的情绪呢。
曾经心境欠好时,我会找朋友谈天,找不同的朋友,打电话一打好几个小时,倾吐关于女人是一种很好的开释压力的途径。还会找一些悲剧的电影来看,就着剧情拼命掉眼泪,哭也是发泄心境很管用的手段。还有就是去跑步,跑到很累很累回来洗个澡很快就睡着了。这都是我曾经在心境欠好的时分经常用的三种有用办法。偶然还会用猛吃甜品、跟男朋友发脾气等办法,但这两种不引荐使用,负效果太大。
老是感觉心情不好,情绪低落怎么办
现在假如心境欠好,我可舍不得排解,我要好好享用这种感觉,权当日子的调味品,由于现在真的好象很难体会到心境欠好的状况了。
我十分理解处于心境欠好状况中的朋友,由于我也曾有过数着日历熬日子的阅历。希望快点走出失落心境,焦虑地巴望着:一个星期能好起来了吧?十天一定没问题了吧?二十一天就可以占胜自己了吧?三十三天总该痊愈了吧……后来才发现,那种盼着心境快点好起来的心境简直更要命,更折磨人。
再后来渐渐悟到:谁规定人一向都得是好心境呢?就象天空也不可能每天都出太阳相同。接连很长时刻都是大晴天,人们也会说:哎,这个天奇怪了,怎样这么久都不下雨?乃至还要施以人工降雨。
因而,咱们得供认:人有好心境就会有欠好的心境,这关于普通凡夫是十分正常的现象。不必将心境欠好看成是缺陷,拼命要改正,赶忙要走出,否则就不对,好象犯了罪相同。
其实,心境欠好的时分正好可以利用这个时机和自己好好对话,看看到底是什么原因导致的,心里终究有什么样的心结,能不能处理?愿不愿意处理?暂时不能处理或不愿意处理的问题,可不可以勇敢地供认,答应自己先保留着这个问题不去处理,这也是一种处理。
若发现并没有什么特别的事,那就当是身体需求歇息,状况失落也是一种身体自我维护功用的敞开。比方女孩子生理期,那就安然与失落的心境共处着,静静等候那几天曩昔。男性虽然没有女人明显的生理周期,但也会有心境的起伏频率,不可能天天象嗑了药相同HIGH,不想说话不想动的时分那就一个人呆着,彻底没有问题。
心境欠好的时分还有个活跃办法可以一试:助人,随意什么小事情协助他人做一做,乐善好施。助人是因,高兴是果,举手之劳,搬运心境,马到成功。
但是,最根本的仍是要回归到对生命本相的体悟上来,理解到负面心境也是空性,全部皆是组合之相,诸行无常,诸法无我。这个点很生气,到了下一个点就没有了,由于组合条件变化了,好像天上云卷云舒。我这些年心境欠好的时机越来越少很重要仍是与此认知有关。
老是感觉心情不好,情绪低落怎么办?通过上文的介绍,其实偶然有一些负面心境也蛮有意思的,也是一种调剂,总是一向正能量满满也很寡淡吧(笑)。当然人在顺境之中说这些可能含义并不大,在面对无常、意外、老病死的情况下还可以HOLD住自己的心那才算是真的修行到家了。
文章来自:太原心理咨询中心
网址:http://www.tyxlzxzx.com
本文地址:http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/84.html