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儿童睡觉不好怎么办

来源:太原心理咨询中心      时间:2018-12-01 09:04:55

  睡觉是孩子健康生活中必不可少的一部分,睡觉对孩子大脑的发育至关重要。因而,父母都非常关怀孩子的睡觉问题。在孩子很小的时分,睡觉占据了孩子的大多数时刻,孩子具有满足的睡觉,对孩子大脑的发育和神经系统的发育很有利益,我们做家长的,该怎样让孩子睡个好觉呢?

儿童睡觉不好怎么办

  孩子在还没有满月的时分,睡觉时刻每天需求坚持在16到20个小时左右。跟着孩子年纪的添加,睡觉时刻会逐渐减少。半岁以内的孩子睡觉时刻是17个小时左右,半岁到1岁的孩子睡觉时刻大约在15个小时左右,幼儿一般需求每天睡12、13个小时左右的时刻,而学龄前儿童每天的睡觉时刻是12个小时左右。小学生每天要坚持在10个小时左右的睡觉时刻。

  在孩子很小的时分,假定孩子在睡觉的时分,俄然哭闹着醒来,在哄睡觉后不久,又开端哭闹,很有或许是孩子饿了,这个时分,最好给孩子喂饱母乳或牛奶,因为孩子的胃很小,容量不大,在给孩子哺乳的时分,吃一点就饱了,在孩子饿了后,很简单哭闹着醒来。

  有些孩子在睡觉的时分,哭闹着醒来,或许是因为尿布湿了,感觉不舒服所形成的,家长能够检查一下孩子的尿布,在换上洁净的尿布后,孩子会很快入睡。在孩子尿布湿后,假定没有及时替换,很简单导致孩子出现尿布性皮炎。

  房间灯光对孩子睡觉的影响也很大,在孩子睡觉的时分,最好房间中的灯光坚持暗淡,假定房间中的灯光很明亮,而且焚膏继晷地亮着,不只会对孩子的眼睛形成损害,而且还不利于孩子体内昼明夜暗生物钟的建立。

  假定孩子在睡觉前很严峻,烦躁,能够给孩子放一些比较柔和的合适孩子年纪段听的音乐,以帮忙孩子缓解严峻的心情,让身体放松下来,更好地入睡。其他,还能够通过一些固定的动作和游戏来通知孩子该睡觉了。

  其他,还要让孩子养成午睡的习气,午睡对孩子的身心健康都很有利益,有助于让孩子愈加健康快乐地成长。假定白日孩子睡觉过多,孩子在晚上醒来的时刻就会延伸,能够适当地减少孩子白日的睡觉时刻,让孩子晚上睡个好觉。

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