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调整负面情绪掌握情绪态度

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-03-11 08:57:09

  其实心情本身并无是非、好坏之分,每一种心情都有它的价值和功能。因而,一个心理健康的人不否定自己心情的存在,而且会给它一个恰当的空间答应自己有负面的心情。当你有了心情上的运用才能时,你就能对这些心情发生新的想法并赋予它们新的价值。

调整负面情绪掌握情绪态度

  挑选摆脱负面心情

  当咱们将注意力引向那些不顺心的事并使咱们处于一种心情状况,通过这种心情状况咱们能对所处的局面作出评价,所以这些“负面”心情状况就可以帮助咱们搞清楚事物并找到解决困难的办法。

  一个人对自己的心情有了认识力,在任何特定的时分都能作出合适的挑选,这时咱们发现,负面心情的“痛苦感”不见了,它成为了引导咱们寻觅解决方案的原动力,这种驾驭心情的办法使咱们摆脱了被控制的局面,具有精神上的肯定自由。

  油漆匠的故事

  有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门,看到她的老公双目失明登时流露出怜悯的眼光。

  可是男主人一贯开畅达观,所以油漆匠在那里作业的那几天,他们谈的很投机,油漆匠也从未提起男主人的缺憾。作业完毕,油漆匠取出账单,那位太太发现比原先谈妥的价钱,打了一个很大的折扣。

  她问油漆匠:“怎样少算这么多呢?”油漆匠回答说:“我跟你先生在一起觉得很快乐,他对人生的态度,使我觉得自己的境况还不算最坏。

  所以减去的那一部分,算是我的一点谢意,由于他使我不会把作业看的太苦!”油漆匠对她老公的推重,使她淌下眼泪。由于这位慷慨的油漆匠,自己只要一只手。

  咱们无法挑选将要发生的工作,心情的到来也没有任何信号,但咱们可以把握自己的态度,调节心情来习惯一切环境,如当心情低落的时分,自己的认识可能会马上提示自己:“喂,别忘了,它是为你服务的”,日子中大大都的情况下,你完全可以挑选你所要体验的心情,关键在于自己对日子的态度挑选。

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