新妈妈为什么抑郁

 　　从十个月的孕育到一朝临产，这其间阅历的苦楚和忍受足以证明每个母亲每个妈妈的困难和伟大，但是新妈妈许多都遭受产后郁闷，这不只让周围的人不理解，可能许多的新妈妈自己也不知道自己究竟为什么郁闷，由于全部看起来都很好。

　　我生完孩子一年多了，从孩子出世后我的脾气就变的不大好。我的家人朋友都说我是产后郁闷，过段时刻就好了。开端老公也挺谅解我的。但是这种状态一向继续，也没有变好，最近老是压不住火，老是很愤恨。有时分看着孩子或许老公就气不打一处来。我是一个不合格的妈妈。我这样是不是有病啊?

　　新妈妈为什么郁闷：

　　1 、心境积压

　　新妈妈在宝宝到来后，会面对愈加杂乱的家庭联系。一方面要照料好来协助的老一辈的心境，另一方面又希望依照自己的方法教养宝宝，怎样权衡，确实很让人头疼。欠好的心境会在心中累积成强壮的压力，那时分，愤恨但是一触即发!当发现自己有不满心境时，妈妈们需求花些时刻问自己，这个不满背面的需求是什么。问题不会由于放置而消失不见，积极地寻觅解决方案才是对自己负责任。

　　2、不适应

　　对当妈妈这个人物的不适应，对身体改变的不适应，对个人时刻和空间急剧紧缩的不适应……这全部的改变吼叫而来，让妈妈目不暇接，无力应对。无力感会很容易激起愤恨的感触。新妈妈在生理、心思与社会人际联系中所发生的压力，假如不及时缓解的话，可能形成产后郁闷的。所以请记住，不是只要你不适应。天下妈妈们的感触根本都这样。允许自己不适应一段时刻吧。这段时刻里，自动和伴侣谈谈你的感触，让他有机会在这段要害的时刻里协助你，为你分担，千万不要一个人默默接受。

　　3、疲乏

　　妈妈们假如总感觉疲乏，越来越没耐性，那么有可能你已经在透支自己。妈妈们要信任自己身体的感觉，当你感觉累了的时分，就是累了。不要以“我怎样这么娇气”，“坚持完这段时刻就没事了”等等托言来唐塞自己。继续的透支不只形成自己身心的损伤，也会让妈妈们不能耐性地体恤宝宝的需求，关于宝宝“不乖”行为的容忍度也会大大下降。照料宝宝本来就是一件重膂力的、极富挑战性的事情，当你快要抵达临界点的时分，愤恨小恶魔就会频频拜访，提示你留出些时刻给自己放松休息。妈妈们不要把自己当作钢铁兵士哦!

　　新妈妈承担着很大的心思压力，不只仅是由于身份人物的改变导致的跟孩子、老公之间的联系的改变，还有跟公婆、爸爸妈妈之间的共处问题，以及产妇自身激素排泄的问题。重视新妈妈的产后郁闷，经过专业的心思咨询师的专业咨询，协助新妈妈重获高兴是给孩子和家庭最好的礼物。

文章来自:太原心理咨询|太原心理咨询中心

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