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如何摆脱多愁善感呢?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-05-14 09:08:54

  生活中我们随处可以见到很多比较容易忧愁的人,一些小的细节或者事情都容易触动她们的情绪,每个人的性格都不同,但是总是忧伤容易伤身体,那么如何摆脱多愁善感呢?如何才能每天都生活得开开心心让自己充满正能量呢?我们一起来看看心理常识小编的介绍。

如何摆脱多愁善感呢?

  1、把快乐具体化

  想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。

  2、空一点时间

  空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。

  3、让期望现实一点

  期望越高,失望越大。

  4、平衡工作和家庭

  知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐,改善你的快乐感受。

  5、尝试新事物

  如果你经常做一件让你快乐的事,那么试试另一件也能让你快乐的事。

  6、快乐记忆

  学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己,让你更加快乐。

  7、比同龄人赚更多钱

  钱可能不会让你更快乐,但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。

  8、为他人做点好事

  不论是小事还是大事,对朋友还是对陌生人,为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。

  9、活动身体

  活动身体有助释放大脑内的一种积极激素,它能让你感觉良好。

  10、数数你的幸运事

  别忘了数一下你的幸运事,但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。

  温馨提示:如何摆脱忧愁的困扰,让生活处处充满生机和欢笑?多愁善感的人的确能让人心生怜惜,但是生活毕竟不是神话也非梦境,生活需要欢声笑语,需要正能量,所以做一个快乐的人吧!不仅能让自己的生活有滋有味,还会感染身边很多的人!

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