好心情要靠自己寻

 　　现代生活节奏快，严重的生活会让人添加心理负荷，然后有碍身心健康，诱发胃溃疡、高血压、心脏病、脑血管意外等多种病症。知道吗?下列行为疗法能助你消除严重的精力状态，使你恢复杰出的心境。

　　理发：心理学家莱森斯教授的一项研讨以为，一个人在洗发、整理、吹风的过程中，他的精力振奋、心境舒畅，一起心律变缓、血压下降5%。所以，莱森斯以为，理发可调理心理平衡，当一个人从美发厅走出来，他(她)不只看起来美丽，而且心境愉快,，身心健康明显地增进了。

　　谈天：心理学家以为，谈天是取得美好心境的一种有用而愉快的手法。茶余酒后，朋友相聚，有利于身心，一切烦恼琐事都会抛于脑后。

　　换水洗脚：用热水洗脚2―5分钟，然后换温水，过2分钟再换微温水，最终是用凉水洗脚2―4分钟，这种方法似乎比较费事一些，但其镇静安神作用共同，经常坚持对增进身体健康有利。

　　拥抱大树：拥抱大树可以使机体开释“高兴”激素，而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌削减，在“高兴”激素的调理下，人的心境会格外愉悦舒畅。

        文章来自:太原心理咨询|太原心理咨询中心

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