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好的习惯帮你改善心情?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-07-10 09:22:06

  好的习惯帮你改善心情?太原心理咨询专家介绍,如何改善心情对一个上班族来说非常重要,好的心情意味着工作效率的提升。其实只要养成好习惯,就能时刻有个好心情了。好习惯能够改善你的心情。生活中有很多细碎的问题困扰我们,那么,从哪方面开始做起呢?

好的习惯帮你改善心情?

  甩掉手机

  很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实,总是担心错过什么重要电话或短信。其实,手机在包里也能听得见,与其依赖电子朋友,不如约朋友面对面沟通,更让你畅所欲言。

  扔掉无价值的资料

  很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零,过了一定期限如保修期后最好扔掉,给生活腾空间,能让心情清爽。

  有选择的打交道

  有人是走到哪都是一堆麻烦,有问题时才想到你,会影响你的心情。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见,多和富有想法、独立有为的人结交,给自己建立正向的氛围。

  不要守着以往的成绩,要向前看

  成绩能鼓励人奋进,可也是逼着你超越自我的压力来源之一。把奖品等放到看不见的地方,告诉自己,抛开过去的束缚,才能保持好心情,创作出更好的成绩。

  及时清理短信和邮件

  管理好自己的手机短信和邮箱,就像管理好个人形象一样,能够增加快乐。一般来说,手机上保留的短信不要超过十条,电子邮件保留最近的20封左右即可,这会让生活更清爽,心情更好,这样的好习惯能够改善你的心情。

  读些有品位的书

  很多八卦书报、杂志,既没有营养,又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边,可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活,或者外出运动健身,既带来快乐,又丰富心灵,养成读书的好习惯能够改善你的心情,让你精力充沛。

  换掉超负荷的工作

  有的工作虽然待遇发展都不错,但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气,换一份弹性更大的工作,会让你的生活充满趣味心情愉快。

  温馨提示:有时候改善好心情其实不用做那么多,只要从日常生活的细节开始着手。难道你不知道好习惯能够改善你的心情么?可以尝试读一些有品味的书,或者抛开电脑出门散散步,能保持这样的习惯是最好不过了。

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