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与人相处怎么巧妙控制自己的情绪?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-07-23 08:58:25

  与人相处怎么巧妙控制自己的情绪?太原心理咨询专家介绍,在与人相处的过程中,人人都难免会遇到一些争执,此时,如果可以巧妙控制自己的情绪,那么,不仅利于心理健康,也让你的人际关系突飞猛进。来学习控制情绪的方法吧!

与人相处怎么巧妙控制自己的情绪?

  1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,最后锒铛入狱,事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决,反而会增加新的矛盾。

  2.增强理智感,学会克制自己的怒气。增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制,加强自制力。

  3.学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。在家进而或在课桌上贴上息怒、制怒一类的警言,时刻提醒自己要冷静。俄国文学家屠格涅夫,曾劝告那些易于爆发激情的人,最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念镇静,镇静,三思,三思之类的话。这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思维。

  4.换个角度考虑问题,体谅他人感受。做人应当有一点儿雅量,即容人之量,要待人宽,责已严,不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气,是极不礼貌的行为。你发了火,泄了气,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上,如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人,处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人。

  每个人都会与别人打交道,人际关系的好坏,也决定自己在外办事的效率。因此,如果你的脾气不够好,经常会与别人发飙,就要多多注意控制自己的情绪,才能让自己与他人相处融洽。

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