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怎样才能脱离负面情绪呢?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-08-07 08:48:03

  怎样才能脱离负面情绪呢?太原心理咨询专家介绍,其实在生活当中每个人都会有自己的情绪,但是我们都知道如果一直存在负面情绪,而且得不到缓解的话,那么对我们的生活还有工作社会带来很多不利影响的,现在去看一下可以让你远离这些负面情绪的妙方。

怎样才能脱离负面情绪呢?

  1.充满负面思维。

  不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时,若脑子里充满他不可能喜欢我之类的想法,那自己的行为就会变得僵硬,面孔看起来也显得很沮丧,对方难免会想,这人总拉着脸,还是别交往了。

  处方:给自己积极的心理暗示,这些正面的心理预言就真的会实现。

  2.看问题不灵活。

  看问题不能从多方面考虑,我们就看不到坏事背后隐藏的好事,会错失良机,看不到希望。

  处方:美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招:当他面临巨大挫折时,他总会想如果明天就要死去,我会如何选择。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离,从新的视角看问题。

  3.没有人生目标。

  为人生理想打拼的人更快乐,打个比方,如果工作是为了给实现理想打基础,那其中的苦和累就会变成满足感。

  处方:结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标,并勇于尝试。美国总统富兰克林说,人生没有失败,只有停止尝试。因此,任何尝试都值得鼓励。

  虽然说每个人都有自己的负面情绪,但是最主要的是要学会去帮助自己控制,因为很多时候这种负面情绪常伴左右的话,会给自己的心理健康带来不利影响,所以希望大家一定要重视缓解坏情绪。

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