享受独处,不要害怕孤单
来源：太原心理咨询中心 时间：2018-07-20 10:18:24
有一个学生因为性格内向,后来他借着玩足球而变得开朗起来。原来,这位同学的环境很差,缺课又多,当然成绩不会进步,因而使得他非常自卑。他上学常常迟到放学后也常常流连于校园里,而后才拖着蹒跚的步伐回家。有一天,一位体育老师在校园里碰见他说:“看到你无所事事,你过来跟着我练好啦!”老师说着,马上把球投过去。从此以后,这个少年就热衷于足球运动接着他也恢复了爽朗性格。《
结算自己的心情》
从上述的故事里,我们发现在体育活动或学习过程中,隐藏着不可思议的力量能使人从不安或失意中稳定下来。例如学习射箭也有一个具体的目标。如想射中中间的红心,就必须聚精会神于一点上同样地任何竟技活动,它们眼前都摆着一个具体的目标或敌人。在书法、舞蹈里也有具体的形象表示样本,那些学习小提琴的孩童,他们上课之后,也立刻能发挥惊人的集中力,因为他们就要登台表演了。
如果你和自己都不能好好相处的话,还能期望别人什么呢?很多人都害怕孤单。他们不知道自我创造的后果,所以犯了极大的错误——认定自己绝对不能孤单。他们每—次尽量让自己避免孤单的时候,都让自己再度感受到恐惧的侵袭。
恐惧什么呢?就像有。人说的,“我单位一个人的时候,简直觉得自己一无可取。”
许多人都有同样的恐惧。也许你喜欢和一些朋友聚在一起,在电话中聊上半天或偶尔探问人家的私事,或在别人忙的时候坚持要去看他。或在团体里太注意自己好像怕别人会看漏了你或忘记你似的。你可能会要求别人帮你做一点小事,以确定别人真的喜欢你。
很多人都这么做,结果却愈来愈不喜欢自己,别人也觉得他不成熟。无法自处往往使你显得有点幼稚。
如果你能享受独处的时刻,那么你找朋友的意图将完全出之于真心,而非软弱你打电话给朋友约他吃晚饭,只因为你想看他,而不是因为你无法忍受一个人单独吃饭你的朋友会觉得你真心地喜欢他、看重他,而不是只想依赖他。你将变得更可爱一一对那些想找个真心朋友,而不是找个比他更脆弱的朋友的人而言习一个人自处。
如果你已经习惯和别人一起的话,刚开始打破这个习惯可能会使你觉得不舒服。如果你觉得不愉快的话,就探测自己的感觉。你为什么一直盼望电话铃响呢?你是否担心自己和某人的关系?你是不是厌烦自己?如果这样的话你可以找点事做做——以克服独处时的恐惧。但不要觉得独处的时候,一定得做点有“建设性”的事情,才能掩饰单独一人的怪异行为。
如果你愿意给自己一点机会,譬如一个月里找一两个下午独处,你将更能享受独处的乐趣如果你想消除內心的不安,或希望生活得更有信心,那么全身心地埋头于体育活动或学习过程里,同样能收到意想不到的效果。
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