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影响心理健康的情绪是什么呢?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-10-26 09:18:43

  影响心理健康的情绪是什么呢?太原心理咨询专家介绍,在生活中,我们不断地承受着来自各方各面的压力,我们的身体和心理都被这些压力挤压、侵蚀,如果我们不能够战胜这些压力,那么我们的心理健康就会受到严重的伤害。而其中影响心理健康的情绪的主要有以下三种。

影响心理健康的情绪是什么呢?

  1.大发雷霆

  发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加。

  2.坠入爱河

  有人研究说,在意大利,男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点,你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。

  3. 承受压力

  经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

  生活中能够让我们情绪波动的事情有很多,在生活中,我们就应该充分的注意自己的心理调节,让我们能够拥有一个健康的心态面对生活。希望通过以上的介绍,大家在生活中能够多加注意自己的心理调节。

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