帮助孩子赶走坏情绪的办法有哪些?

　　帮助孩子赶走坏情绪的办法有哪些?太原心理咨询专家介绍，孩子十分容易就为一些小的事情而情绪不稳定，易怒甚至容易焦虑、忧郁，这些负面情绪的产生对于孩子的心理健康来说是十分不利的。那么，面对孩子的坏情绪，应该怎么做才能够帮助孩子排解烦恼呢?

　　一、协助孩子去了解、体察自己的情绪：

　　很多人都认为：「人不应该有情绪」，尤其是生气、沮丧、难过，但是人有情绪是自然的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。例如：「孩子因娘娘腔时而动手打人，你有什么感觉?」，甚至可以进一步的问他「当事情发生的时候你想到了什么?」试着去同理孩子所发生的事情，当你可以接纳孩子的情绪时，孩子也可以从你接纳的态度当中去学习接纳、体察自己的情绪。

　　二、协助孩子适当的表达自己的情绪：

　　如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要不断的在生活当中运用，以上述被嘲笑的例子来看，孩子之所以打人可能是因为被嘲弄了而感到生气，在这种情况下，你可以试着跟他讨论，甚至可以作一个角色的演练，试着让孩子可以告诉同学：「我不喜欢你叫我娘娘腔，这样会让我觉得很生气。」试着教孩子将「我好生气」的感觉传达给同学，让同学了解被别人嘲笑会带给自己什么不舒服的感受，而不是以「动手打人」这种不适当的方式，作为表达生气的方式。

　　三、协助孩子以合宜的方式纾解情绪：

　　纾解情绪的目的是在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来，纾解情绪的方法很多，有些人会躲在棉被里哭、有些人则会向朋友诉苦抱怨、有些人会逛街、买东西、听音乐、散步、运动等做些让自己感到快乐的事情，以免老想起不愉快。但如果纾解情绪的方式只是暂时逃避，之后必须要承受更多的痛苦，这就不是一个合适的方式，例如：喝酒、使用药物、飙车，甚至自杀。

　　孩子出现坏情绪主要就是他们的心理出现波动导致的，因此在生活中家长应该留心观察孩子的情绪和了解儿童心理，一旦发现异常的情况就要及时的加以干预导正。让孩子拥有一个健康的心态，帮助孩子拥有一个快乐的心情。

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