总是情绪不稳定怎么办？教你5招来管理你的情绪

　　情绪主要分为积极和消极，根本没有好坏之分。所谓情绪管理，就是获得好的情绪，避免情绪失控。情绪管理也是成功的关键。只有控制好情绪，才能摆脱惯性思维，远离痛苦。

　　如何做好情绪管理?

　　1.摆脱情绪影响。

　　很多人总是欺骗自己，为决定找各种理由。其实大家都知道这一点，但是一直催眠自己，改变不了。越敢对自己说实话，越能更好的控制人生。诚实理性的做决定真的很难，但是有一定的参考价值。每个人都需要保持客观理性，以免迷茫。首先要知道自己该怎么办，然后根据自己的真实情况和能力付诸行动。要学会面对自己想要的，一般人得不到什么就会假装不想要，比如爱情、健康或者财富。如果你想要，你不妨承认你没有能力，但我相信你将来会得到。

　　2.相信自己的直觉

　　人的惯性和真实直觉关系非常微妙。惯性可以提供人们愿意接受的信息，感知可以理性地提供人们需要知道的信息。不要违背自己的直觉，会变得越来越不相信自己，让人陷入性无助，甚至完全失去生活的希望。

　　3.付诸行动

　　理性思考某件事，即使付诸行动，也未必成功。恐惧比任何情绪都能影响到人，但要相信自己完全有能力克服恐惧。如果你已经想象过在脑海中战胜恐惧的过程，不妨多行动几次。

　　4.客观面对情绪

　　我们不能总是按照自己的期望去要求别人，学会接受别人的一切，比如思想、行动、生活习惯无论是对朋友、家人、同事还是夫妻，都要这样相处，这样才能给生活带来积极的影响。客观看待社会和现实。如果你不这样做，人们会在事情不尽如人意的时候陷入焦虑。总希望一切顺利。其实活得很累还不如保持顺其自然的心态。

　　5.坦然接受现状

　　靠自己的努力和能力，还是改变不了现状，不如坦然接受。活在当下，不能让过去和未来的生活影响到人们，否则会消耗太多的精力和时间。最好把这些精力和时间花在当下，付诸行动，努力创造美好的未来。

　　温馨提示

　　情绪使人们的生活丰富多彩，也影响人们的生活和行为。情绪不好的时候最好调整一下，避免情绪影响生活和身体。心情不好的时候可以和身边的人说话，和朋友或者家人聊天娱乐可以让人暂时忘记烦恼。

本文地址：http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/2404.html