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怎么爱上不怎么好的自己?

来源:太原心理咨询中心      时间:2018-08-31 16:29:57

   我们都希望被人喜欢,希望内心感到被爱。但很多时分,我们并不喜欢本人。由于我们对本人的缺陷最理解,对本人的不完满最清楚。面对光秃秃、不完满的本人,我们如何可以喜欢上这样的本人呢?太原心理咨询重新的角度指点您如何喜欢上不完满的本人。

 

怎么爱上不怎么好的自己?

 
  “每团体都是不完满的”,这个道理我们晓得。但真正接纳、喜欢这个不完满的本人,是很难的事情。而先做到不那麼厌恶本人,则绝对容易。我们先来分析我们为何会厌恶本人。
 
  一、太理解本人,以致于过度缩小了本人的缺陷面
 
  有句话叫“间隔发生美”,我们每团体展现在外人眼中的抽象,都是经过包装,有选择地展现。那些缺陷、缺乏、黑暗面,我们选择尽量少的示人。可是,你无法对本人隐瞒。你太理解本人了,间隔太近,纤毫毕露,所以,你觉得“我怎样这麼多缺陷啊,这麼多成绩啊”。他人说你好,你都觉得“那是你不理解我,那是你没有看到真实的我”。
 
  是的,你太理解本人,以致于过度缩小了本人的缺陷面。于是,在与其别人相比时,你总觉得本人不如人,这也不行,那也不好。熟不知,在别人眼中你并没有那麼蹩脚。人都是这样的,你看到的别人,也是别人包装当时选择性展现的样子,你觉得很有魅力的人,等你和他生活在一同,也能够很快就发现他身上一堆的缺陷。
 
  二、难以承受无法控制的状况
 
  我们在年老时,容易有一种错误的倾向——过度控制,就是以为这个世界是可以控制的,凡是呈现无法控制的状况,就会承受不了,就会舒服。
 
  这种控制表现在两个方面,一是关于内部后果的控制,二是关于本人行爲的控制。关于内部后果的控制,觉得我付出了就要有后果。假如没有后果,要麼是世界不公,要麼是本人不够努力,向外攻击或许向内攻击。
 
  关于本人行爲的控制就更可怕了,希望把本人生活的每一分钟都规划起来,希冀本人可以按方案举动。然后往往适得其反。由于你是人,人自身就是复杂的、矛盾的,价值观、心智、心思、行爲……物极必反,过度控制的另一面,就是失控。自觉地想要控制一切,最初只会让本人不时体验到挫败的心情,而你,很容易由于失控而攻击本人。
 
  因而,面对一个足够复杂的世界和足够复杂的本人,你应该承受一个理想——无论是内部的后果还是本人的行爲,都只能做到局部可控。关于无法控制的局部,要学会承受,留出自在空间。在之后的生活中,经过努力,不时进步对事情的掌握才能和自控才能,但不可以追求过度控制。
 
  基于我们后面剖析过的缘由,想要不厌恶本人,也从这两方面努力,有针对性才更奏效。
 
  一、客观对待本人和别人
 
  你没有你想的那麼差,他人也没有你想的那麼好。面对本人的时分,不要苛责本人,客观、片面地对待本人的优缺陷,以及他人的优缺陷。不要自觉置信完满的别人,其实很多“女神”、“男神”、“大神”抽象,是包装过、有选择展现的后果。这很正常,我们对外都是如此,每团体都不例外。
 
  而且,看一团体需求有足够近的间隔和足够长的工夫。很多时分,你看不到缺陷,不见得没有,只是你还没看到。
 
  二、承受有些事情是本人无法控制的
 
  没有过度控制,就没有失控带来的挫败和自我攻击。承受有些事情是本人无法控制的,承受这个世界随机性的一面。承受运气的重要性,承受人力有时而尽,承受本人懒散、虚假、黑暗的一面。放过本人,不必担忧本人会从此蜕化,自在也可以通向自控,你没试过,但不代表这条路不存在。
 
  三、多看本人的优点,多出成果
 
  完满主义性情,容易由于一点点瑕疵就否认一切。你需求留意到本人有这样的思想形式,一旦发如今否认本人时,要多看本人的优点,这会让你更客观的评判本人的价值。
 
  缺陷和缺陷我们要接纳,但这不意味着我们就不需求努力了。因而,你也要真正努力,做几件让本人认可的美丽事。这些事情可以让你在困难和黑暗时找到自我的认同和再起的勇气。这些让你置信,你是一个值得喜欢的人,哪怕暂时在谷底,但是,你置信本人,已经做到过,那今后,也会做到。
 
  四、学会谅解本人,不苛责
 
  年少时,我们容易过度的自傲,觉得本人什麼都可以。但一旦受挫,又容易过度自责。现实上,有一些东西,只要工夫和阅历能带给我们,比方才能、知识、人脉、金钱、心智成熟、美妙的爱情等等。你渐渐长大,屡次阅历,碰了几次壁之后,开端知道,这个世界究竟有多难混。
 
  而且,这个世界是接力赛,不是长跑。你明天付出再多的努力,也比不上别人几代的积聚。你开端知道,本人不是超人,本人就是个普通人,像个普通人一样挣扎,偶有闪光,但是,更多的工夫,是在默默无闻地努力。渐渐地,你开端可以谅解一些本人的难处,有时分辛劳了,本人会对本人说“你也挺不容易的”。你开端谅解本人这个普通人,开端珍惜他的努力。这时分,你还会厌恶他、苛责他不够优秀、不够努力吗? 虽然,有时分还是觉得他太伟大了,提高地太慢了。可是,你也开端晓得,其实,他是不容易的。
 
  太原心理咨询结语:这个世界上,真正对你好的人,不多。而真正可以不断陪伴你的,就只要你本人。每团体都是不容易的,你本人也是,接纳本人吧。当你喜欢本人时,你就会平和,遭遇波折,不泄气,你开端看到生活的意义,会发现本人存在的价值和使命。假如你在这方面照旧感到困惑和有力,可以及时寻觅专业心理咨询师的协助。
 
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