太原心理咨询中心:情商高的人都会控制情绪

 　　美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”能调控情绪的人，才能控制自己的人生。同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

 

 

　　那怎样克服不良情绪的侵扰呢?有几个小方法，帮助你调控负面情绪：

　　1. 寻找原因。

　　当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。

　　2. 睡眠充足。

　　匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现：睡眠不足对我们的情绪影响极大。

　　他说：“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

　　3. 亲近自然。

　　亲近大自然一直被认为是放松心情，抚慰情绪的好办法。

　　著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”

　　4. 积极乐观。

　　我们心情的不同，往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

　　水虽柔和，却能滴水穿石;人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。

　　真正高情商的人，都懂得控制自己的情绪。

　　让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

 

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