负面情绪产生的原因有哪些

 　　人们简单遭到负面心情的影响，正是由于没有知道到心情的正面力气，只知道到了心情的负面能量。心思学上把焦虑、严重、愤恨、懊丧、哀痛、苦楚等心情统称为负性心情(negative emotion)，有时又称为负面心情，人们之所以这样称号这些心情，是由于此类心情体会是不活跃的，身体也会有不适感，乃至影响工作和日子的顺利进行，进而有或许引起身心的伤害。

　　原本心情并无好坏正负之分。当人仍是一种低等动物的时候，就像其他动物相同，有某些状况呈现，就会有相应的心情呈现。例如当要挟呈现时咱们有惊骇，失掉一些心爱事物时咱们会感到哀痛，发现食物时咱们觉得开心。心情就是推进咱们去做某些行为的推进力。

　　负面心情十分强而有力，它们会危及你的身心健康。它们乃至会影响到你的细胞，造成疾病和过早老化。

　　假如你一直屈服于负面心情，就会心碎而死，或是由于非常愤恨或苦恼而导致丧命的心脏病发作。依据显现，乐观、高兴的人寿数较长，健康问题较少。

　　负面心情会改动你看待自己和人生的办法。你乃至会压服自己，没有任何改动的期望，它会让你看不到自己的天赋、福分和资源，也看不到你能够使用的或许性和时机。

　　当你通知自己“我是个输家，是个失败者”时，你就是在以言语虐待自己。“我当然没成婚，由于没有人忍受得了我，我贫穷、神经质”，诸如此类的负面主意，是将有价值和有期望的开关控制杆往下拉。

　　你有必要认清负面心情的力气，负面心情对人的影响，以及负面心情发生一起效应的办法。你还有必要学习要如何才干愈加意识到自己现已不小心坠入负面的心情里，一起转而承认能够体会到的正向心情。

　　若要阻挠负面心情的动力，其间一个办法是，留心自己在发现负面心情时的主意：“我有权力气愤(或懊丧、不高兴、孤寂等等)。”你的确有权力体会自己的负面心情，可是你为什么想行使那个权力呢?这样的感觉对你有什么作用?你想情有可原地陷在自己的心情里，持续体会这样的心情;仍是挑选一种更正向、更有效能的心情?别答应自己有极糟的感觉，并开端寻觅依据，以承认自己的挑选。