太原心理咨询中心

太原科大心理咨询中心


太原心理咨询中心

电话图标 24小时咨询电话
0351-6999991
微信二维码

关注微信

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 媒体报道 中心地址
    太原科大心理咨询中心简介

热门阅读

  • 如何避免情绪失控?怎么调节自己的情绪
  • 职场如何调整不好的情绪?
  • 如何改善易怒暴躁情绪?
  • 如何学会控制情绪和感情?
  • 怎样平静自己的内心?
  • 第一时间接纳自己
  • 情绪不好怎么办?
  • 情绪不受控制怎么办?情绪调节的六种方法
  • 老是感觉心情不好,情绪低落怎么办
  • 如何消除紧张焦虑恐惧心理

最新文章

  • 日常情绪防晒:建立心理屏障抵御“他人情绪病毒”的法则
  • 从日常生活入手,巧妙调节情绪,呵护心理健康
  • 老是开心不起来?3 步策略让你快速远离负面情绪
  • 拯救不开心!这样做让你远离压抑,重拾快乐
  • 情绪过山车?经常激动又易泪崩,这可能是身体在求救
  • 哪些调节情绪的小妙招?
  • 学会情绪自我调节,释放压力,迎接美好每一天
  • “情绪管理的艺术:掌握这5个技巧,远离压力与焦虑”
  • 情商与情绪管理:掌控情绪,成就自我
  • 怎么缓解情绪?深度心理分析

您当前的位置:太原心理咨询中心 > 情绪调节 > 如何管理好情绪

如何管理好情绪

来源:太原心理咨询中心      时间:2018-11-27 09:13:48

  人们常说心理决定成败,心态取决于情绪,情感是心态的核心,也就是说,积极的心态会带来积极的情绪,从而鼓励你积极行动,从而为你带来积极美好的生活。相反,消极的态度和情绪会给你带来悲观和失望的生活。因此,拥有良好的态度和情感对我们任何人都非常重要,那么我们如何管理和控制自己的情绪呢?

如何管理好情绪

  意识

  当我们遇到让自己感到尴尬或烦恼的事情时,我们必须看看我们面临的态度。换句话说,我们需要了解我们有什么样的情绪,比如悲伤,失落,委屈,焦虑或愤怒。情绪管理的第一步是确保我们目前的情绪高于,以便我们能够获得正确的药物。

  接受

  通常,许多人遭受的原因不是情绪本身的影响,而是他们情绪的盲目矛盾,导致情绪紧张上升,导致愤慨的感觉。换句话说,我们必须知道如何接受正常的情绪(健康的情绪)。健康的情绪并不要求我们始终处于阳光的状态,但是当你遇到不好的事情时,你应该在里面展示你的真实想法。如果你处于正常状态,你会很难过。这是一种健康的心情,因为失恋和悲伤表现出一致性。

  表达

  我们必须知道如何以适当的方式表达我们的不满。不要向别人发泄我们的不良情绪,特别是不要互相指责。它不仅适合工作,也适合家庭。例如,当一位妻子看到她的丈夫回家晚了,她说,“你怎么这么晚才回来,你的眼睛里有这个家吗,你知道我等了多久了吗?”谈论这些指责,而不是从一个小心点相互交谈只会使双方之间的战争升级,这种关系将会恶化。

  相反,妻子说,“你怎么这么晚回来,你知道我有多担心吗?”这位先生会感受到妻子对自己的爱,感受到家的温暖,所以她会考虑到妻子的感受。改变你的方法。这是表达情感的典型案例。因此,我们必须学会控制自己的情绪并表达自己的情感。当我们无法控制自己的情绪并想生气时,我们会倒计时8秒钟,所以生气并不容易。

  陶冶

  情绪管理与改变自己一样困难。这不是一两天。开发和训练自己的能力需要很长时间。那么我们可以做些什么来培养情绪管理的能力呢?如果我们希望自己的情绪稳定,我们需要有规律的生活。因此,我们必须保持良好和规律的生活习惯,不要打扰自己的生物钟,让你的情绪自然规律。

  与此同时,我们必须与生活中情绪稳定的人互动,让他们成为自己的亲密朋友,使他们受到他们微妙的影响。我们通常学会帮助照顾他人,同时拥有自己的爱好,例如听轻音乐和与自然有关的歌曲。这些可以培养我们的情绪,培养我们管理情绪的能力。

本文地址:http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/815.html

  • 上一篇: 如何摆脱焦虑情绪
  • 下一篇: 情绪一直低落怎么办

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 中心地址

太原心理咨询中心

关于科大
  • 科大概况
  • 留言咨询
  • 心理设备
  • 心理特色
就医指南
  • 咨询团队
  • 预约挂号
  • QQ咨询
  • 电话咨询
  • 微信公众号

    扫一扫,关注微信公众号

  • 微信小助手

    扫一扫,关注微信小助手

24小时咨询电话:0351-6999991   QQ咨询:515222688
医院地址:太原市府西街54号(煤炭大厦西侧)
Copyright 2017 太原心理咨询中心-版权所有
html网站地图    xml网站地图