如何调整自卑的情绪

　　自卑是人的一种正常心理。它有可能来自某一场考试，某一次同学聚会，也有可能来自于某个人，例如那个隔壁老王家年年考第一的孩子，那个考上清华的表姐，那个多年不见的高中老同学竟然当上了经理，想当年他成绩不怎么样。那些事，那些人，都太好，自己只能躲在阴影里静静地仰视他们。认真回答我，你有自卑过吗?

　　去了解一些生活在社会底层的人。

　　这并不是让你误认为自己有多好，而是想让你知道，这世上究竟有多少不幸的事，你的不如意算得了什么，你现在的生活虽然比不上那些有钱人，但是你又怎么敢肯定，通过你的努力就不会过上人上人的生活呢?

　　多观察那些成功人士的生活。

　　你的自卑不过是和别人优秀之处对比而产生的心理落差。不是你笨没天赋，不是别人天生运气好，也不是你不行，只是人们选择看到别人成功的一面，却没有看到别人努力的日子。所以，空出自卑的时间，去向别人好好学习吧。

　　抽空多看一些书。

　　书里的世界很广阔，读的书多了，你的内涵和素养也会得到有效提升，你的精神世界就富有了，你发现了别人没能发现的东西。再说，你有见过一个成天看书的人自卑吗?

　　多思考，不要怨天尤人。

　　别人做的好，为什么你就不行，你有没有思考过，是什么原因。要想做好一件事，必须有充分的准备，有效的规划和正确的方向，运气也是一定因素，但不是决定因素。自卑只会让你失去信心和斗志。

　　鼓励自己，给自己心理暗示。

　　这是最简单一种方法。同时，也不要一味拒绝鸡汤文，偶尔一点鸡汤给心灵上的帮助还是挺大的。至少可以缓解你因自卑而产生的焦虑和痛苦。

　　正确认识自己。

　　要学会接纳不够完美的你，世上没有十全十美的人，但每一个人都有自己的长处，自卑，不过是看到别人比自己优秀，其实，你也有比别人好的地方，只是你暂时没有发现，而被别人的骄傲迷昏了头脑。

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