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如何调整自卑的情绪

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-02-20 08:57:32

  自卑是人的一种正常心理。它有可能来自某一场考试,某一次同学聚会,也有可能来自于某个人,例如那个隔壁老王家年年考第一的孩子,那个考上清华的表姐,那个多年不见的高中老同学竟然当上了经理,想当年他成绩不怎么样。那些事,那些人,都太好,自己只能躲在阴影里静静地仰视他们。认真回答我,你有自卑过吗?

如何调整自卑的情绪

  去了解一些生活在社会底层的人。

  这并不是让你误认为自己有多好,而是想让你知道,这世上究竟有多少不幸的事,你的不如意算得了什么,你现在的生活虽然比不上那些有钱人,但是你又怎么敢肯定,通过你的努力就不会过上人上人的生活呢?

  多观察那些成功人士的生活。

  你的自卑不过是和别人优秀之处对比而产生的心理落差。不是你笨没天赋,不是别人天生运气好,也不是你不行,只是人们选择看到别人成功的一面,却没有看到别人努力的日子。所以,空出自卑的时间,去向别人好好学习吧。

  抽空多看一些书。

  书里的世界很广阔,读的书多了,你的内涵和素养也会得到有效提升,你的精神世界就富有了,你发现了别人没能发现的东西。再说,你有见过一个成天看书的人自卑吗?

  多思考,不要怨天尤人。

  别人做的好,为什么你就不行,你有没有思考过,是什么原因。要想做好一件事,必须有充分的准备,有效的规划和正确的方向,运气也是一定因素,但不是决定因素。自卑只会让你失去信心和斗志。

  鼓励自己,给自己心理暗示。

  这是最简单一种方法。同时,也不要一味拒绝鸡汤文,偶尔一点鸡汤给心灵上的帮助还是挺大的。至少可以缓解你因自卑而产生的焦虑和痛苦。

  正确认识自己。

  要学会接纳不够完美的你,世上没有十全十美的人,但每一个人都有自己的长处,自卑,不过是看到别人比自己优秀,其实,你也有比别人好的地方,只是你暂时没有发现,而被别人的骄傲迷昏了头脑。

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