太原心理咨询中心

太原科大心理咨询中心


太原心理咨询中心

电话图标 24小时咨询电话
0351-6999991
微信二维码

关注微信

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 媒体报道 中心地址
    太原科大心理咨询中心简介

热门阅读

  • 如何避免情绪失控?怎么调节自己的情绪
  • 职场如何调整不好的情绪?
  • 如何改善易怒暴躁情绪?
  • 如何学会控制情绪和感情?
  • 怎样平静自己的内心?
  • 第一时间接纳自己
  • 情绪不好怎么办?
  • 情绪不受控制怎么办?情绪调节的六种方法
  • 老是感觉心情不好,情绪低落怎么办
  • 如何消除紧张焦虑恐惧心理

最新文章

  • 从日常生活入手,巧妙调节情绪,呵护心理健康
  • 老是开心不起来?3 步策略让你快速远离负面情绪
  • 拯救不开心!这样做让你远离压抑,重拾快乐
  • 情绪过山车?经常激动又易泪崩,这可能是身体在求救
  • 哪些调节情绪的小妙招?
  • 学会情绪自我调节,释放压力,迎接美好每一天
  • “情绪管理的艺术:掌握这5个技巧,远离压力与焦虑”
  • 情商与情绪管理:掌控情绪,成就自我
  • 怎么缓解情绪?深度心理分析
  • 情绪易怒的原因和调节方法

您当前的位置:太原心理咨询中心 > 情绪调节 > 怎么才能控制情绪

怎么才能控制情绪

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-04-08 09:05:16

  怎么才能控制情绪?咱们每个人在作业和日子中,不免都会遇到不如意的作业,有时是因为许多繁琐业务缠身,有时也可能是别人的不合理行为让人震怒,有时又是因为与家人、同伴或领导定见相左发生的误解。这种心境虽然能够了解,可是万万不可堕入其间,误了更为重要的作业。那么怎么才能控制情绪?

那么怎么才能控制情绪?

  假定一个人的意志力安定得磐石相同,并以这种意志力引导自己朝着规划的方针行进,那么所面临的悉数困难都会便当的处理。相反,不拿手操控自己心境的人则会让自己的人生变得一团糟。

  一个心智老到的人,必定能操控自己悉数的心境与行为,不会为一点小事抓狂。当你在镜子前细心地审视自己时,你会发现自己既是你的最好朋友,也是你的最大敌人。特别是你要操控别人之前,一定要先操控住自己。假定你不能战胜自己,就会被别人所战胜。

  所以,就算作业和日子不一无是处也不要愁眉苦脸、从此懈怠,要学会掌控自己的心境,让悉数变得活泼起来。心境是能够调适的,只需你操作好心境的转换器,随时提示自己、煽动自己,就能让自己常常有好心境,坚持阳光情况。那么,当坏心境遽然来暂时,怎样调适,操作好心境的转化器呢?

  在你心境行将爆发的时分,先忍耐一下,想想你的心境爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利,是不是对周围的人有协助。俗话说“三思而后行”便是这个道理。

  心境不能在心里憋得太久,否则对身体倒运,因而咱们要学会宣泄。但要留心一点,便是自己在宣泄心境的时分,不能给周围的人带来影响。比如,不高兴的时分能够做做运动,听听音乐,看看电影或许和朋友 聊聊天等,只需有助于自己的心境好转,又不影响别人,就能够考虑。

  便是换一个视点看问题。从更深更广更高更久远的视点来看待问题,对它做出新的了解,以求跳出原有的捆绑。使自己的精力获得脱节,以便把自己的精力转移到自己所寻求的方针上来。如因祸得福,焉知非福,便是经典的脱节思维。

  心境欠好的时分,能够让自己放松一下,不仅是身体放松,心灵更要放松,最好能使自己进入一种安静的情况,这样就能够很快地消除不良心境。

  把对日子的不满心境变成一种动力,用这种动力来改动现有的日子情况。

  人生最不能缺少的技术之一便是要学会镇定,当咱们在遭到慌张或许遭到意外冲击之后,第一要紧的作业便是镇定,只要等自己镇定下来往后,才能考虑对策。

本文地址:http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/1356.html

  • 上一篇: 情绪不稳定是怎么回事
  • 下一篇: 莫名紧张的情绪是什么原因?

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 中心地址

太原心理咨询中心

关于科大
  • 科大概况
  • 留言咨询
  • 心理设备
  • 心理特色
就医指南
  • 咨询团队
  • 预约挂号
  • QQ咨询
  • 电话咨询
  • 微信公众号

    扫一扫,关注微信公众号

  • 微信小助手

    扫一扫,关注微信小助手

24小时咨询电话:0351-6999991   QQ咨询:515222688
医院地址:太原市府西街54号(煤炭大厦西侧)
Copyright 2017 太原心理咨询中心-版权所有
html网站地图    xml网站地图