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怎么用心理暗示摆脱坏心情

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-05-30 09:07:37

  心理健康专家称,很多人其实很容易受到心理暗示的影响,如果是不良的心理暗示,就可能引来一些麻烦。如果学会正确的心理暗示,那么就可能产生积极的作用。当我们心情比较糟糕的时候,可以尝试一些心理暗示法,让自己开心起来。

怎么用心理暗示摆脱坏心情

  第一个心理暗示:用心做自己该做的事

  人生是如此的短暂,哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!"我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心。

  第二个心理暗示:极端不可取

  有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰亡,愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别。

  第三个心理暗示:不要追逐世俗的荣誉

  终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗,失去了真实。要坚定信心,拥有自我。

  第四个心理暗示:别总是自己跟自己过不去

  学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情。

  不论是谁,不论从事什么样的工作,每天都要积极对自己进行心理暗示,例如时刻告诫自己不能活的太累,要注重劳逸结合。千万不要总是说自己活的很累,因为这也是一种不良的心理暗示。偶尔小抱怨是可以的,但每天都抱怨会给自己身心带来很大的创伤。

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