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如何才能调动好情绪?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-06-15 09:04:18

  如何才能调动好情绪?情绪很容易受到外界的影响,但实际上我们也可以自己去调整好自己的情绪,而想要调整情绪,那么下面这些方法是比较有效的,所以大家看看在生活当中,你是否能够做到。

如何才能调动好情绪?

  1. 改变态度

  改变不了某件事,就改变对这件事的态度。一个人因为发生了的事情所受到的伤害,不如他对这个事情的悲观看法更严重。事情本身不重要,重要的是人对这个事情的态度。态度变了,事情就变了。内心?苦,命运也将愁苦,心态决定命运。

  古时候,有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺材。甲说,真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了;乙说,棺材棺材,升官发财啊,看来我的运气来了,这次一定能考上。结果,乙真的考上了,而甲也真的名落孙山了。

  其实,甲、乙二人本来并无多大差别,最后得到这样的结果,全因他们对事情所持的情绪不同。

  2. 享受过程

  生命是一个过程,不是一个结果。生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我们要做的事情就是填括号,要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满,括号填满了生命也就结束了。

  有一个年轻人自认看破红尘,每天什么也不干,只是懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问,年轻人,这么大好的时光,你怎么不去赚钱?年轻人说,没意思,赚了钱还得花光。智者问,你怎么不结婚?年轻人说,没劲,弄不好还得离婚。智者说,你怎么不交朋友?年轻人说,没意思,交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说,干脆你上吊吧,反正也得死,还不如现在死了算了。年轻人说,我不想死。智者说,生命是一个过程,不是一个结果。年轻人听后翻然醒悟。

  3. 把握自己

  不要把自己的幸福?希望于别人,我们能把握的只有自己。如果只是期待别人为自己带来幸福,你必然将会产生恐惧,患得患失。

  如果在生活中,你能够做到上面这几点,自然好情绪就一直会陪伴着你,所以说当你觉得自己的情绪受到很大的影响,而且无所适从的时候,不妨学会改变你的心态,让自己变得更加坦然一些,这样对心理健康才可以带来帮助。

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