情绪低落有哪些克服方法

　　当一个人情绪特别低落的时候，做什么事情都会没有动力，甚至在情绪低落时，只想躺在床上，什么都不干，不吃不喝。情绪低落对心理健康的危害甚大，甚至会患上某种心理疾病。要想克服，小编建议用下面这些方法，效果很不错呢!

　　1、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　2、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了，还有多少事情要做豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。

　　3、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

　　4、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

　　5、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　6、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

　　可能有的网友会问，小编情绪低落的时候用的哪一种方法克服呢?在这里告诉大家，小编情绪低落的时候，就会把所有的心思和精力放在工作上，让自己暂时做一个工作狂。这样在工作当中，就会忘记一些忧愁与烦恼。

本文地址：http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/1644.html