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四种负面情绪让你闷闷不乐

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-07-02 09:14:18

  心理常识专家认为,一个人的内心世界影响着这个人对生活的态度和快乐还是不快乐,现代生活中,很多人因为心理疾病而不快乐,这些不快乐的因素便是负面情绪,必须采取最直接的心理治疗,才能有健康的心态去面对生活,哪些心理不健康呢?请看小编为您推荐四种负面情绪让你闷闷不乐。

四种负面情绪让你闷闷不乐

  1.充满负面思维。

  不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时,若脑子里充满他不可能喜欢我之类的想法,那自己的行为就会变得僵硬,面孔看起来也显得很沮丧,对方难免会想,这人总拉着脸,还是别交往了。

  处方:给自己积极的心理暗示,这些正面的心理预言就真的会实现。

  2.看不到美。

  绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑我们身边并不缺少美,可当我们把注意力都放在负面事物上,就看不到这些美好,自然不会快乐。

  处方:每天写下3件值得高兴和感激的事,能让你对美好的事物变敏感。

  3.反复琢磨某事。

  有人遇到一点困扰便不停地琢磨,使事件的细枝末节无限放大,给自己的负面影响跟着加倍。

  处方:不妨把担心可能会发生的坏事写下来,想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现,这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。

  4.总爱拉着脸。

  有人总爱阴着脸,那别人自然不会对他报以微笑,快乐也很难传递到他心里。

  处方:每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家发现,微笑和快乐是相互影响的。也就是说,尽力微笑时,我们更可能感到快乐。

  温馨提示:潜意识存在的一些负面情绪,反反复复干扰着你的思维,困扰着你的快乐神经,不要再纠结于一些小事,多出去走走,也有助于减压,更多心灵鸡汤尽在心理健康频道。

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