你的心情决定你的生活质量
来源：太原心理咨询中心 时间：2018-07-16 11:06:28
中央人民广播电台《经济之声》栏目每隔一段时间就要播放一句广告词：“听有品质的广播，过有质量的生活。”可什么才叫“有质量的生活”呢？《
情绪不好怎么办?》
这个问题大概仁者见仁、智者见智。专家认为有质量的生活包括两个方面的内容，一个是客观方面，也就是看生活水平与社会的整体经济发展水平是否相符合，比如福利、治安、收入状况等；另一个是主观方面，要看人们的精神是否健康，在生活中是否感到烦躁、精神压力如何、心情是否愉快。这是生活中考察公众对生活是否满意的两项重要指标。
但是现实生活中，绝大多数的人会更注重前者，认为有质量的生活是建立在经济基础之上的。然而，什么样的经济基础，也就是说，多少钱才可以过上有质量的生活？这个问题大概又没有人说得清楚了。
实际上，我们的生存现状是：财富越来越多，拥有的东西越来越多，与外界沟通的工具越来越多，认识的人越来越多，所有外在的东西都呈倍数增长。但是，对生活感到满意的人越来越少，快乐越来越少，深入的交流越来越少，真诚的朋友越来越少。内心的愉悦体验呈直线下降。这些导致我们的医药越来越多，疾病却没有越来越少。
生活质量，首先体现在我们的身心健康上，想一想，一个整天愁眉苦脸的人何来生活质量可言。有两位女士，都是40出头的年纪，张女士是外贸公司经理，丈夫是一家大型企业的高层领导，儿子读初中，活泼可爱；李女士是一名英语老师，十年前就与丈夫离婚了，与女儿相依为命。人们都在猜测，张女士必定是容光焕发、光彩照人：而李女士大概是一脸疲倦、憔悴不堪。
但两人的实际情况与人们的猜测正好相反，张女士身材微胖，头发枯黄，深色套装史显苍老，开口就不停地抱怨，抱怨工作压力大，老公不顾家，儿子不好管教等，言行之中尽显倦怠。而李女士身形苗条、薄施粉黛、面含微笑，述说当初与丈夫离婚时的痛苦也平静如水，如今自己煲汤、与朋友喝茶聊天、练瑜伽，带女儿四处旅游，生活过得有滋有味。
要说二人谁拥有的更多，辜无疑问是张女士，她缺什么呢？在外人看来，她什么都不缺，简直幸福得无以复加，可现实的情况却不乐观，这样的生活有质量吗？所以，决定生活质量的第一要素是心情，而不是财富。
财富可以通过各种方式去创造、去积累。但心情却不行，如果你不主动调节自己的情绪，任何外力都是苍白无力的，在一个心情烦躁的人眼里，再好笑的笑话也只会让他觉得无聊、滑稽，再美的风景也会让他觉得索然无趣。心情不好的人，整天绷着一张脸，走到哪里，哪里的气氛都会显得压抑。
在单位里，同事避而远之。回到家里，家人也会小心翼翼，这样的人，非但自己活得累，更让周围的人疲惫不以，即使拥有再多的财富，他们也丝毫感受不到生活的乐趣，生活质量就更无从谈起了。
就像无数“0”前面的那个“1”一样，所有的一切都得建立在健康的基础之上，生活质量也得从健康开始。要想有健康的身体，必须保证拥有良好的情绪。良好的情绪可以增强人体的抵抗力，减少疾病的发生，让人拥有充沛的精力，参加更多的社会活动，结交更多的朋友，让自己的生活变得更加丰富多彩，时刻感受到生命的愉悦，这才是生活质量的基础。
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