太原心理咨询中心

太原科大心理咨询中心


太原心理咨询中心

电话图标 24小时咨询电话
0351-6999991
微信二维码

关注微信

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 媒体报道 中心地址
    太原科大心理咨询中心简介

热门阅读

  • 如何避免情绪失控?怎么调节自己的情绪
  • 职场如何调整不好的情绪?
  • 如何改善易怒暴躁情绪?
  • 如何学会控制情绪和感情?
  • 怎样平静自己的内心?
  • 第一时间接纳自己
  • 情绪不好怎么办?
  • 情绪不受控制怎么办?情绪调节的六种方法
  • 老是感觉心情不好,情绪低落怎么办
  • 如何消除紧张焦虑恐惧心理

最新文章

  • 如何消除抑郁情绪 怎么调节才能缓解抑郁情绪
  • 总是情绪不稳定怎么办?教你5招来管理你的情绪!
  • 心情有点糟?来试试这个情绪调节法吧~
  • 所有的烦恼都是自找的~要学会消化坏情绪
  • 情绪自我调整的5个步骤
  • 如何避免情绪失控?怎么调节自己的情绪
  • 情绪不受控制怎么办?情绪调节的六种方法
  • 总是情绪不稳定怎么办?教你5招来管理你的情绪
  • 负面情绪缠身怎么办 不良情绪要及时释放
  • 11个心理技巧调节你的情绪

您当前的位置:太原心理咨询中心 > 情绪调节 > 情绪不佳时怎么做才好呢?

情绪不佳时怎么做才好呢?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-08-31 08:54:19

  情绪不佳时怎么做才好呢?太原心理咨询专家介绍,也许是工作做得不够出色,或者是家庭出现了问题等等,总之在我们的生活中,情绪低落是每一个人都会碰到的心理现象。而为了能够尽快赶跑这种情绪,让自己能够心理健康,不少人都换一种思维看待生活。不过专家称,当情绪不佳时,除了可选择换种思维以外,大家还可采用以下这些方面,轻松跟情绪说拜拜。

情绪不佳时怎么做才好呢?

  1、改变思维

  努力对别人,其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴,而且能使你从消极的情绪中解脱出来。

  2、与人交谈。

  将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来,能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密,是行之有效的方法。

  3、融入自然增加运动。

  只要身处大自然中,散步,行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪,增强自信。这样不仅有利身体健康,也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边,转移注意力,从而改变不良的情绪,这也是一大心理保健方法。

  4、音乐可改变心情。

  经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子,逐渐改变乐曲的节奏,不要一开始就听欢快热烈的音乐。

  由此看来,赶跑心中的不快,将低落情绪转变为愉悦的心情,大家可以选择的方法比较多。可以说,无论是改变一下自己的思维,投入大自然的亲切怀抱,还是多听一些舒缓、优美的旋律等等,这些简单的小妙招,都会帮助大家从坏情绪中走出来,以轻松的心情面对生活。

本文地址:http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/1976.html

  • 上一篇: 情绪紧张时如何让自己平静下来?
  • 下一篇: 女人如何做才能快速消气?

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 中心地址

太原心理咨询中心

关于科大
  • 科大概况
  • 留言咨询
  • 心理设备
  • 心理特色
就医指南
  • 咨询团队
  • 预约挂号
  • QQ咨询
  • 电话咨询
  • 微信公众号

    扫一扫,关注微信公众号

  • 微信小助手

    扫一扫,关注微信小助手

24小时咨询电话:0351-6999991   QQ咨询:515222688
医院地址:太原市府西街54号(煤炭大厦西侧)
Copyright 2017 太原心理咨询中心-版权所有
html网站地图    xml网站地图