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女人如何做才能快速消气?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-09-02 09:18:33

  女人如何做才能快速消气?太原心理咨询专家介绍,生活中能够引发我们愤怒情绪的事情实在是太多了,而这种情绪如果我们没有及时的调整过来,那么就会危害我们的心理健康。因此,大家一旦生气的话,就应该快速的消气,这样才对自己的身体健康最好。

女人如何做才能快速消气?

  有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易 .因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。

  1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事,此谓"躲避法".

  2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程,此谓"宣泄法".

  3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除,此为"转移法".

  4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓"升华法".

  如果大家面对一件十分气愤的事情,一般是很难心平气和的。不过大家可以先深呼吸,让自己激动地情绪平静下来,这样就能够让自己的愤怒情绪有所消退。这样对于大家的心理健康是有很大的帮助的。

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