男人如何拥有快乐好心情呢?

　　男人如何拥有快乐好心情呢?太原心理咨询专家介绍，男人在生活当中扮演太多的角色，所以要承受的心理压力，也越来越多，如果不注重情绪上的调整，自然就会觉得生活没有乐趣和快乐可言，因此下面为男性来推荐，可以让自己拥有好心情的方法。

　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　二、晒太阳。阳光可改善抑郁病人的病情。

　　三、吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

　　男性健康，其实不仅仅包括的是身体健康，情绪以及心理上的保健，也在其中起着重要作用，所以应该学会利用正确的方法，帮助自己找回好心情，面对一些压力的时候，一定要选择最科学的释放压力方法。

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