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怎么才能够让自己暴躁的情绪稳定下来呢?

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-10-16 09:29:10

  怎么才能够让自己暴躁的情绪稳定下来呢?太原心理咨询专家介绍,生活之中谁都会有恼怒的时候,尤其是女性,特别容易发脾气。心理健康专家称,如果你不懂得克制,那么很容易会患上一些心理疾病,后果将会非常的严重。那么,怎么才能够让自己暴躁的情绪稳定下来呢?今天小编就来告诉你平复暴躁情绪的方法。

怎么才能够让自己暴躁的情绪稳定下来呢?

  一 早上浇几盆花草

  它们不占太多地方,而且仅需要一两分钟的照顾,却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。

  二 便利贴

  在电话机上贴一个卡通小粘纸,或者用颜料涂上一点,这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点,同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂,轻轻将它转圈揉搓,数到十下,然后调换方向。完成后,转移听筒。研究表明,揉搓耳垂能促进大脑思维,有助于完成字谜,数独及填字游戏。

  三 陪宠物

  多花时间陪伴下小狗,不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时,比与人为伴时更容易放松,更容易释放天性。

  日常生活里,我们一定要注重自己的心理健康,当然注重身体健康也是必要的。不要因为一点点小事就发脾气,大喊大叫,甚至做出过激的行为,万一造成了严重的后果多么的不划算啊!所以说,保持一个乐观的生活态度是极其重要的,万万不可意气用事。

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