大家应该要如何赶走情绪暴力呢?

　　大家应该要如何赶走情绪暴力呢?太原心理咨询专家介绍，有的人会发现，当面对一些自己无法理解事情的时候，情绪就会爆发出来，这种情绪非常的难以控制，对自己的心理健康，以及身边的人都会带来影响。那么，现在我们就去了解，赶走情绪暴力的方法。

　　一、种花拾草。

　　二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。

　　三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。

　　四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

　　五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。

　　六、每天最少开怀大笑一次。

　　七、常常运动，每星期三次，每次半小时。

　　八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

　　九、将平日看电视时间减半。

　　十、每天为身边人做点好事。

　　这样长期“练习快乐”，会改善一个人的心境，当然就可以缓和表情暴力。

　　出现一些暴躁情绪，其实是正常的表现，而且在生活当中，每个人都有自己的情绪，最主要的还是自己的调解工作，情绪调节的好了，才不会影响我们的心理健康，所以在生活当中，调节情绪从这些小事做起吧。

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