太原心理咨询中心

太原科大心理咨询中心


太原心理咨询中心

电话图标 24小时咨询电话
0351-6999991
微信二维码

关注微信

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 媒体报道 中心地址
    太原科大心理咨询中心简介

热门阅读

  • 如何避免情绪失控?怎么调节自己的情绪
  • 职场如何调整不好的情绪?
  • 如何改善易怒暴躁情绪?
  • 如何学会控制情绪和感情?
  • 怎样平静自己的内心?
  • 第一时间接纳自己
  • 情绪不好怎么办?
  • 情绪不受控制怎么办?情绪调节的六种方法
  • 老是感觉心情不好,情绪低落怎么办
  • 如何消除紧张焦虑恐惧心理

最新文章

  • 女人容易情绪化怎么办 5招帮你击退情绪化
  • 如何消除抑郁情绪 怎么调节才能缓解抑郁情绪
  • 总是情绪不稳定怎么办?教你5招来管理你的情绪!
  • 心情有点糟?来试试这个情绪调节法吧~
  • 所有的烦恼都是自找的~要学会消化坏情绪
  • 情绪自我调整的5个步骤
  • 如何避免情绪失控?怎么调节自己的情绪
  • 情绪不受控制怎么办?情绪调节的六种方法
  • 总是情绪不稳定怎么办?教你5招来管理你的情绪
  • 负面情绪缠身怎么办 不良情绪要及时释放

您当前的位置:太原心理咨询中心 > 情绪调节 > 改善负面情绪的办法有哪些呢

改善负面情绪的办法有哪些呢

来源:太原心理咨询中心      时间:2019-10-19 09:25:09

  改善负面情绪的办法有哪些呢?太原心理咨询专家介绍,当你面临巨大的工作压力、升学压力、情感问题时,你有没有感觉到自己的心情极不稳定?容易出现焦虑、怨恨、抑郁、愤怒等心理情绪。科学家把这些不良情绪统称为负面情绪,负面情绪是我们每个人都存在的心理问题,如何改善负面情绪呢?

改善负面情绪的办法有哪些呢

  心理医生教你如何改善负面情绪

  现代医学研究表明,不良情绪对于人体健康有害,医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。这里向您简介消除负性情绪七法,供参考。

  自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。

  小事糊涂 在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。

  疏泄释放 心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

  精神转移 愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

  自嘲自解法 面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。

  小编在此温馨提示大家,想要赶跑负面情绪,除了在日常生活中积极主动的找亲朋好友倾诉烦恼、保持开心乐观的心情外,也要有一个正确的医疗认知。如果有朋友长期受负面情绪困扰,已不是普通找人倾诉能解决的,说明可能患有某一类型的心理疾病,建议这类朋友及时到心理诊所就医,避免延误病情不利康复。

本文地址:http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/2187.html

  • 上一篇: 大家应该要如何赶走情绪暴力呢?
  • 下一篇: 我们一旦情绪失控应该怎么办?

网站首页 中心简介 青少年心理 儿童心理 婚姻情感 心理咨询师 中心动态 中心地址

太原心理咨询中心

关于科大
  • 科大概况
  • 留言咨询
  • 心理设备
  • 心理特色
就医指南
  • 咨询团队
  • 预约挂号
  • QQ咨询
  • 电话咨询
  • 微信公众号

    扫一扫,关注微信公众号

  • 微信小助手

    扫一扫,关注微信小助手

24小时咨询电话:0351-6999991   QQ咨询:515222688
医院地址:太原市府西街54号(煤炭大厦西侧)
Copyright 2017 太原心理咨询中心-版权所有
html网站地图    xml网站地图