朋友圈焦虑能不攀比么？
来源：太原心理咨询中心 时间：2018-07-25 09:09:31
咱们应该要实在参加自己的日子,咱们的日子不在朋友圈,而在眼前。眼下的事和眼前的人,远比朋友圈里的更重要。愿你们活在当下,享用人生。《你的心情决定你的生活质量》
01
上次休息和兄弟们聚会,发现咱们都很焦虑,每个人脸上都写着四个字“我要出事”,而我就不相同了,我的脸上显着是别的四个字“出过事了”。
2018上半年已经过去,最怕的居然是现在回过头发现,成果满满,又往前走了一个台阶,惋惜那成果是他人的,自己还在原地止步。
人们总是会禁不住的开始社会比较,从小就有别人家的孩子,长大还有老师宠爱的学霸,后来咱们也习得了这样的生存方法,不比不知道,一比真烦恼。
现在获取信息如此便当的年代,比较更成了一件十分简洁的作业,只需你翻开朋友圈,他人的活色生香就扑面而来。
你嘴上说着不在乎,实践心里现已翻江倒海,越刷朋友圈越焦虑,越关注他人的日子就越难锚定自己的方位。
02
集会上有人说咱们一起知道的一个朋友喜提了一套新房,谁谁谁的孩子去念了一年几十万膏火的国际学校,气氛登时就凝重起来。
正本咱们还沉浸在轻松享用美食的欢喜中,一会儿又被拉回了实际,其实当事人并没有刻意奉告,仅仅朋友圈崭露一角,现已满足让人妒忌。
假如每天你多花点时间沉浸在朋友圈里,是很难不焦虑的。
你忙的没法解开的作业日有人在海岛休假,你加班完一口饭都没吃的深夜有人刚刚吃完烛光晚餐在漫步,你心心念念却舍不得买的一条裙子现已穿在他人身上且她比你更瘦更白更优雅,你母胎单身可是一个月内有三个老同学在朋友圈发布了婚纱照。
03
朋友圈是你的,但快乐和美好却都是他人的。
在落差中,他人的光鲜日子会让咱们下降对自己的评价,损伤自负水平,这就是焦虑的本源,错不在朋友圈里的人过得太好,而是你自己自动挑选了一种将自己暴露在不恰当比较的环境中。
雨天不带伞却还偏偏仰慕着坐在车里的人,你能怪谁呢?
而这种刷朋友圈带来的焦虑其实正本没有必要,朋友圈里的状况永远都是片面的。
而咱们也总是会条件反射性的分外注意自己的缺失或不足,咱们过度放大了比照最显着的部分,一叶障目,超载的信息负荷又很难让人有满足的认知资源去加工和推导作业正本的面貌。
朋友圈里海岛休假的人可能刚刚裸辞想从疲惫不堪的作业中透一口气,烛光晚餐很浪漫惋惜对面的人是难搞的客户,你舍不得买的裙子或许也是他人节衣缩食分期付款,至于爱情和成婚,人家是历经万难和挑战花了心思和时间才守得住爱情。
朋友圈展现的是成果,咱们也往往只看到了成果,其实咱们都相同,在漫长的过程中折磨和拉扯,不用焦虑和仰慕,你能做的就是少动动手指,少刷几回朋友圈。
我不是教你掩耳盗铃,是教你实在参加自己的日子,你的日子不在朋友圈,而在眼前。
尽管心知肚明太多冗余的音讯占用了咱们大量精力,形成了压力和焦虑,可为什么咱们还是乐此不疲?答案有点绕,但却很实在,咱们刷朋友圈的初衷其实本事想缓解焦虑,或许说是用一种不可知的焦虑来替代已知的焦虑。
04
解决一个问题的最好方法,其实是发明一个更大的问题,那么之前的问题看起来也不算什么了,哪怕它客观上没有得到任何的处理,但从咱们心里感受而言,那个老问题被替代,就相当于被解决掉了。
想想那些你本不用停步在朋友圈的时间?有时分你本该在处理繁琐的作业,有时你刚刚跟人吵架心境很差,有时你本计划开端背单词,有时你立刻就要开端一个重要但让你精神紧张的会晤……
这些时分你的确有该做的该面临的重要的作业,可是你却挑选了翻开朋友圈,那是咱们想暂时躲避和缓解当下实际里正要面临的难题和压力,咱们企图躲到朋友圈里纾解心情。
惋惜往往咱们的暂时躲避会形成沉溺,该做的作业被再三延迟,乃至本想偷得一点闲暇轻松却形成了新的焦虑,成果是不仅耽误了实在要做的事,一起心情上也增加了新的负荷。
刷朋友圈能够说是一种很方便却又很自由的转移重心的办法,它给咱们形成的想法是咱们能够随时从逼仄的实际日子里逃跑,只需咱们相信,就能够经过朋友圈去麻痹实际生活带给咱们的负面感觉。
但这种麻痹有没有真的发生过,咱们把原因追究到朋友圈的时候,才是放弃自己的主动权,相当于束手待毙承受被任意侵犯。
你需求的是多给自己一点维护,别总是将自己暴露在简单失控的环境里,你是心情和日子的主人,假如暂时做不到刷朋友圈却不为所动,那至少就先从克制开端。
我有个兄弟老明在被前女友的一条朋友圈影响了之后难过几天,从此决定抛弃了这种毫无意义的刷圈行为,用他的话说:“眼下的事和眼前的人,每一个都比朋友圈里的更重要,何须舍近求远?”
文章来自：
太原心理咨询 网址：http://www.tyxlzxzx.com
本文地址：http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/224.html
24小时咨询电话
