总是情绪不稳定怎么办？教你5招来管理你的情绪！

　　情绪主要分为积极和消极，根本没有好坏之分。所谓情绪控制，就是接受好情绪，防止情绪失控。情绪控制也是成功的关键。只有控制好情绪，才能摆脱思维定势，远离痛苦。

　　如何做好情绪控制?

　　1.摆脱情绪影响

　　许多人总是欺骗自己，为决定找到各种各样的理由。事实上，我们都知道这一点，但我们不断催眠自己，所以我们不能做出改变。你越敢对自己说实话，就越能更好地控制自己的生活。诚实理性地做出决定确实很困难，但有一定的参考价值。每个人都需要保持客观理性，以免陷入困惑。首先，我们应该知道我们应该做什么，然后根据我们自己的真实情况和能力采取行动。学会面对你想要的，一般我们得不到什么，会假装不想要，比如感情.健康或财富等等。想要的话，不妨先承认自己没有能力，但相信自己以后会得到的。

　　2.相信自己的直觉

　　人们的惯性情绪与真实直觉之间的关系非常微妙。惯性情绪可以提供你愿意接受的信息，感知可以理性地提供你需要知道的信息。不要违背你的直觉，这会变得越来越不相信自己，会让人们陷入继发性的无助，甚至完全失去生活的希望。

　　3.付诸行动

　　理性地思考某件事，即使付诸实践，也可能不会成功。恐惧比任何情绪都好，但要相信你有能力克服恐惧。如果你已经想象过在脑海中克服恐惧的过程，不妨多行动几次。

　　4.客观面对情绪

　　不能总是按照自己的期望去问别人，学会接受别人的一切，比如思想.行动和生活习惯，无论是对朋友和家人，.同事或夫妻都应该这样相处，这样可以给生活带来积极的影响。客观地对待社会和现实，如果不这样做，当事情不令人满意时，人们就会陷入焦虑。总是希望一切都顺利，事实上，这样生活很累，最好保持自然的心态。

　　5.冷静接受现状

　　依靠自己的努力和能力，仍然不能改变现状，最好冷静地接受。珍惜现在，不要让过去和未来的生活，否则你会消耗太多的精力和时间。最好把这些精力和时间花在当下，付诸行动，努力创造一个美好的未来。

　　温馨提示

　　情绪使我们的生活丰富多彩，也影响我们的生活和行为。情绪不好时，最好调整，防止情绪影响生活和身体。当你心情不好时，你可以和周围的人交谈，和朋友或家人聊天和娱乐，这可以让人们暂时忘记烦恼。

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