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怎么去控制自己的情绪

来源:太原心理咨询中心      时间:2018-12-04 09:14:53

  人的心情有喜怒哀乐,尽管有的人说:有心情就该表现出来,这是直率的一种表现。可是,一个成熟的人,情商高的人,它们都知道在合适的场合表达自己,对自己的心情也把控的很到位。那么我们应当怎么控制自己的心情呢?

怎么去控制自己的情绪

  爱护自己:

  要知道笑一笑,十年少。假如心情失控的话,对你的身心健康不好,并且很简单伤害到别人,是十分得不偿失的行为。

  当令放松:

  日子压力大的人,往往在日常日子中都会压抑自己的心情。这样的人,在面临敌对的人时,心情很简单失控。因此,要学会听歌、运动、跳舞、画画等方式去放松自己。

  镇定考虑:

  在心情失控前,要学着去问自己:这点小事值得吗?你迸发后问题能得到解决吗?多问自己几个为什么。慢慢的你就会发现,自己的怒火自己悄悄的不见了。

  宽恕待人:

  面临别人的过错、误解,要以一颗宽恕的心去看待、对待。不要把自己狭窄起来,那样是很简单心情失控的。

  安然面临:

  要知道,人生不如意事十之八九。安然的去面临别人的批评,上司的轻视,要潜心研究技术,不断的进步自己的能力。

  达观的心态:

  要学着用达观的心态去面临周边的人和事,只有你达观起来了,你周围的氛围才会好起来,心情也很变好,不再简单失控。

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