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太原科大心理咨询中心
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如何控制自己的情绪
阿尔伯特·爱因斯坦曾说过：咱们可以体会的最美好心境就是神秘感.真实的艺术和科学正是源于这种心境.假如一个人对这种心境形同路人,那就和酒囊饭袋没什么差异.咱们把管住自己的心境的才干叫做情商.情商凹凸是一个人人生是否成功的要害.在咱们被负能量充满的时候,必定要学会操控自己的心境.请看怎么操控自己的心境
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怎样调节自己的情绪
当你发觉自己和周遭争辩起来的时分,你得认真的考虑一下,你和对方是不是站在同一个认知规模内,不然两个人的认知规模不一致的情况下,很简单出现为了一件小工作而吵得面红耳赤,大伤和气,即便自己赢了,你自己回过头来想一想,投入和报答是不是值得,
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情绪很低落怎么办
人生难免不如意,咱们都是普通人平凡人,不免遇到不顺心的事,许多作业咱们无力改动,这种无法小编深有领会.每个人都会有不愉快的回忆,都会有情绪失落的时分,那么当心境很差的时分,咱们应该怎样办呢.心境很差怎样办,情绪失落怎样调理
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如何缓解焦虑情绪
焦虑是指一种心里紧张不安,预感到即将发作某种晦气状况,而难以敷衍的不愉快心情,它是一种苦恼和受挫的个人感觉和领会.焦虑令人很不适,但它其实是一种进化进程中留下的心思机制.当人们觉得自己身处风险或巨大压力的情境中时,焦虑能够协助人让自己的身体预备好
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自我情绪调节的几种方法
通常情况下,呼吸是经过口腔和胸腔完结的,但呼吸放松调理法中发起腹式呼吸,它是一种以腹部作为呼吸器官的办法.首要,找一个适宜的方位站好或坐好,身体天然放松;其次,慢慢地吸气,吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起,到最大的极限的时分开端呼气;呼气的时分感觉到气流经过鼻腔呼出,直到感觉前后腹部贴到一同停止.
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如何做好自我情绪管理
乐观积极的人总是羡慕我们,事实上他们会更进一步,更快乐.他们总是担心天堂的烦恼吗?不,他们没有负面情绪,他们没有情绪化.无可否认,我们生活在比前辈更好的时代,但与此同时,我们也需要为我们的物质生活付出高昂的代价
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想要更安心地做决定?不要老是想着消极的东西
当你权衡一个困难的决定的潜在好处和风险时,哪一边占得比重更大?利还是弊? 斯坦福大学商学院的研究人员表示,事实证明,即使在谨慎、看似合理的决策过程中,消极因素也会发挥巨大作用.当面对许多积极因素和消极因素时,人们会感到更加矛盾,而不是面对许多消极因素和一些积极因素.
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情绪管理的需要注意的五个特点
戈尔曼工作情绪智力框架的价值在于,其中的各项指标为企业管理者指明了努力提升自己的方向和目标.针对以上模型中的五方面内容,对情绪管理能力的训练侧重如下五方面：1觉察自我情绪(自我觉察)2妥善管理自我(情绪控制力)3自我激励能力(自我发展)
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太原心理咨询中心教你如何有效地管理自己的情绪
诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：痛苦让你觉得苦恼的,只是因为你惧怕它、责怪它;痛苦会紧追你不舍,是因为你想逃离它.所以,你不可逃避,不可责怪,不可惧怕.你自己知道,在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福,它就叫爱.
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教你几招情绪调节的办法，保你心情愉快
其实烦心事造成的坏心情是可以解决的.事实上,最常见的让人感到沮丧的情况不是“惊人的巨变”(比如挚友的离世,这相对少见),而是“屋漏偏逢连阴雨”,也就是很多件小的烦心事堆在一起,就会让人沮丧,这与任务过多时的痛苦有些相似.当烦心事很多感到很郁闷的时候,该怎么办呢?
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