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太原科大心理咨询中心
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太原心理咨询中心分享几种情绪调节策略
情绪调节和应对二词需要进行一下区分.情绪调节是由我们对自己产生何种情绪、何时产生情绪、体验到情绪的强烈程度以及如何表达情绪进行控制的策略组成的;而应对是指人们在经历压力事件时或之后降低消极情绪水平的尝试.两者的区分就是应对总是针对消极情绪的,但是情绪调节包括增强、减弱积极情绪体验的尝试.
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如何调节自己的情绪
每个人都难免遇到情绪失衡的时候,在生活中我们也会体验到各种各样的消极情绪,为了不让其影响学习、工作和生活,掌握一些调节情绪的方法是很有必要的.那么,要如何调节自己的情绪呢?又有哪些技巧呢?
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十三条情绪平衡的实操方法
情绪是生活质量高低的一大关键.一个能时刻保持平和心态和良好情绪的人,哪怕外界环境再糟糕,也能让自己过得很好;而一个情绪状态糟糕的人,哪怕外在条件再优越,过得也不会太好.
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呼吸间调节情绪的办法
当情绪来临时,我们常常觉得这是在面对着一座很黑的高山,深感害怕.总觉得自己是有去无回,不敢直视.其实,你一旦进去了,就会发现那不过是黑色的云,里面也许有闪电、有暴雨,但它们并不会伤到自己.
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太原心理咨询中心分享情绪管理的4个方法
有人说,情绪是个小妖精,可能让你开心,也可能让你伤心.情绪管理是每一个人的必修课.我们为什么有时候感到心累?因为有时候家庭吵架,有时候舍友关系不合,有时候同事摩擦,这些都会造成我们的情绪消耗,从而导致生活不开心,工作效率下降.
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掌握情绪你就掌控了人生
聪明人如果不善于驾驭自己的情感,则在情感失控的情形下比普通人更危险一些.聪明人比庸人更懂得避免祸事;但在冲动的时候,聪明人吃的亏比庸人更大.不会冲动的人是死人一个只会冲动的人是蠢人.一个能驾驭自己的情感做到尽量不冲动做事的人是真正聪明的人.
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克制情绪，从来都不靠忍！
人都有心情不好的时候,可能就在一刹那,无法抵抗的落寞涌上心头,说不出口的难受藏在心底.或许生活本来就很苦,或许压抑了太久,才会忍不住爆发,突然崩溃.再理性的人也会有感性的一面,人都有喜怒哀乐,都有自己的喜欢和厌恶.
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太原心理咨询中心:真正厉害的人，你永远也察觉不到他的情绪
张飞之死,其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死,而是被自己的情绪杀死了.听到好兄弟关羽被害,他首先就抑制不住哀伤,随后借醉鞭打士兵,要他们日夜赶造兵器,想要马上为兄弟报仇.最后,两名部下忍无可忍,只好趁张飞醉酒时,将他刺杀在军营里.
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把最好的情绪，给最亲的人
我们是不是经常犯这样的错误：对越是陌生的人,越是毕恭毕敬.而对越是亲近的人,却常常满脸抱怨.对他人给予的小恩小惠,我们总是万分感激;对家人给予的各种关怀,却常常视而不见.其实,我们最大的错误就是,把最差的情绪和最糟糕的一面,都给了最亲近和最爱的人.却把耐心和宽容,留给了陌生人.
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太原心理咨询中心教你怎么做情绪的主人
生活不是一帆风顺的,每个人都会有情绪,这很正常,但情绪就像水,宜疏不宜堵.学会控制情绪,不能把情绪看得过重,也不能一味遏制情绪的产生.拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大”.
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