焦虑、压力，是一回事吗？
来源：太原心理咨询中心 时间：2018-07-30 10:12:54
我们在生活中都需要一定量的压力，这是无毒的。就像小提琴的弦，要想有美妙的声音就需要绷紧，如果太松了就不好听，但如果绷得太紧又会断掉，人也需要一点基本的压力。但当一下子受到很大的压力或刺激，或是长时间受到小量压力，再或者两者兼而有之的时候，人就会不平衡，紧张情绪就是由此而来。《
朋友圈焦虑能不攀比么？》
造成压力的刺激各种各样，小到要参加考试，大到亲人离世需要照顾家人，或者长年和沉默的另一半生活在一起，等等。压力的大小因时间和强度的不同而不同。
“经历紧张的时刻”和“时刻紧张地活着”是不一样的。前者是正常的、不可预料的、因环境而产生的，然而后者—紧张地活着，则是有毒的、我们自找的，因为这变成了一种习惯，而我们“不会”用别的方式生活。
当外部要求过高，你自身无法面对的时候，压力就产生了。这是一种紧张的状态，一种会打破平衡的身体上和精神上的压力。
在美国，有一项历时十年的研究，研究对象是那些无法控制自己紧张情绪的人，研究结果显示紧张的人的死亡率比普通人高40%。仅在阿根廷，每年就要消耗数以百万计的镇静药物。
每当身体受到外部的压力刺激，两种激素就会被激活：肾上腺素和皮质醇。
肾上腺素给你提供能量和力气，当它在你的身体里循环，你会觉得充满活力、无所不能。这种激素会提高你的兴奋水平、你的欲望和你的热情，使你变得敏锐。而假如一个人经年累月地积蓄愤怒、怨恨，因遭受不幸而累积伤痕，长期大量地分泌肾上腺素，它就会变成毒药。
皮质醇是一种好的激素，然而，当皮质醇使血糖过分升高的时候，会使你体重增加，骨头中的钙、镁、钾流失。
那些生活中长期感受着压力的人可能会对肾上腺素产生依赖，他的身体会自然地分泌肾上腺素。这种人的特征如下：暴力，需要感受压力，通常从事危险的体育活动，总是在寻找事端。
我们每个人对压力刺激的反应都不一样，这取决于我们对生活的理解。面对同样的问题，有的人会紧张，有的人则不会，因为压力虽然是一样的，但每个人的感受却是不同的。
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