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太原科大心理咨询中心
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1%的坏情绪，导致100%的失败
日本有一则古老的传说，一个好斗的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的区别，老禅师轻蔑地说：“你不过是个粗鄙的人，我没有时间跟你这种人论道。”武士恼羞成怒，拔剑大吼：“老头无礼，看我一剑杀死你。”禅师缓缓说道：“这就是地狱。”武士恍然大悟，心平气和纳剑入鞘，鞠躬感谢禅师的指点。禅师道：“这就是天堂。”
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别被你的情绪绑架了
在美国某城市的一小区，由于多次发生抢劫事件，当地居民都有些草木皆兵。一日，一居民外出时，出于防备，走路时格外小心。正在此时，他听到背后一声呵斥。他的第一反应是：“糟了，遇到抢劫的了！”于是，他毫无迟疑地将后伸进口袋，决定将钱包拱手相赠。
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情绪流露，从眼睛看最明显
在五官中，眼睛与我们的大脑连接，眼底透出的秘密无疑是最值得推敲的，它就像一个微型显示器，能够非常精确地反映出我们的内心状态。只要我们多加注意，就能够从眼睛中得知对方的情绪变化。眼睛在五官中的地位是显而易见、毋庸置疑的。我们靠着双眼来获知外部世界的信息。同时，我们的双眼也向外界透露我们内心的情绪、情感。
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焦虑、压力，是一回事吗？
我们在生活中都需要一定量的压力，这是无毒的。就像小提琴的弦，要想有美妙的声音就需要绷紧，如果太松了就不好听，但如果绷得太紧又会断掉，人也需要一点基本的压力。但当一下子受到很大的压力或刺激，或是长时间受到小量压力，再或者两者兼而有之的时候，人就会不平衡，紧张情绪就是由此而来。
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情绪是必不可少的生活用品
俗语说“人生不如意者，十之八九”，就是指在生活中“不如意”是常态，而真正春风得意的时候，不足一二，这句话虽然有些夸张，但却吻合了九种情绪类型中，正面少负面多的现实。人类的九类基本情绪中快乐与温情是正面的，惊奇是中性，其余六个都是负面的，这也是我们为什么经常会感觉“最近比较烦，比较烦，比较烦”的原因吧。
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认识情绪，把控自己的人生
有许多人能把心情收放自如，这个时分，心情已不只是一种感情上的表达，并且成了攻防中运用的兵器。也有的人由于掌控不住心情，不管三七二十一宣泄一通，成果搞得局面非常难堪。日子中，每个人都难免会碰到这种擦枪走火的情况。但是，聪明人有将心情立刻收回来的本事。
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愤怒也许会要人命，你知道吗？
让我们来看看当某一种情绪发生时，身体会有哪些反应吧。我们挑选的这个情绪或许是你和我都没有经历过的，但是我们曾在别人身上见识过——这就是愤怒的情绪。每一种情绪都会通过外在表现出来——即在身体表面呈现出来的变化。这些外在表现成就了表演的可能性，因为表演其实就是要尽可能多地复制这些情绪的外在表现。一个优秀的演员能够掌握的情绪比一个演技平平的
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朋友圈焦虑能不攀比么？
咱们应该要实在参加自己的日子,咱们的日子不在朋友圈,而在眼前。眼下的事和眼前的人,远比朋友圈里的更重要。愿你们活在当下,享用人生。上次休息和兄弟们聚会,发现咱们都很焦虑,每个人脸上都写着四个字“我要出事”,而我就不相同了,我的脸上显着是别的四个字“出过事了”。
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把负面情绪当成前进的动力
大多负面情绪，都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。负面情绪并非都是有害的，它同样可以是健康的。以压力为例。当你感觉到工作的压力时，你可以去体会这种压力，这是你的选择。事实上，当你主动这样做的时候，这时候的压力已经不再是压力，它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！
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没有人能使你不快乐，除非你自己
刘鹏在事业上春风得意，然而他对自己的婚姻极不满意。尤其是在最近一年多的时间里，刘鹏感到妻子吴珍似乎越来越愤怒、恶劣，而且一天比一天不性感；不只对他不好，对他们的儿子、他的父母以及她自己的父母、他们的朋友都不好。她严重地困扰自己，拒绝接受任何治疗或心理咨询。她坚持只要刘鹏对她好一点，满足她的各种要求，她就不会这么沮丧和愤怒。
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