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太原科大心理咨询中心
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新妈妈为什么抑郁
从十个月的孕育到一朝临产,这其间阅历的苦楚和忍受足以证明每个母亲每个妈妈的困难和伟大,但是新妈妈许多都遭受产后郁闷,这不只让周围的人不理解,可能许多的新妈妈自己也不知道自己究竟为什么郁闷.
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讲话紧张怎么办
讲话紧张怎么办?允许紧张,并聚焦于说话内容,不知不觉就忘了紧张。当你在注意别人抹鼻子、皱眉、看手机等反应,并猜想他们是不是在嫌弃我时,争取能即时觉察到自己正在“注意别人抹鼻子……”,正在“猜想……”。并不认同这个猜想。继续把注意力放在讲话内容上。
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上台演讲紧张怎么办
上台演讲紧张怎么办?首先要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。记得有个学者说过,世界上有两种演讲者,一种是紧张的演讲者,一种是自认为不紧张的骗子。
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如何控制自己的情绪
人总有心境失落的时候,或许由于一个人,或许由于一件事,让人久久不能释怀。心境的失落,既会影响日子,也会影响日常的作业学习,那么该如何控制自己的情绪呢?当你感觉你正在被一些问题所困扰时,无妨试着照下面的办法去做,或许对你会有所帮助...
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容易紧张焦虑怎么办
容易紧张焦虑怎么办?咱们每个人都知道什么是焦虑:在你面对一次重要的考试曾经,在你榜首次和某位姑娘约会之前,在你的老板大发脾气的时分,在你知道孩子得了某种疾病的时分,你都会感到焦虑。焦虑是有进化含义的,它往往能促进你兴起力量,去敷衍即将发作的危机。可是,假如你有太多的焦虑,以至于到达焦虑症,这种有进化含义的心情就会起到相反的效果——它会阻碍你去敷衍、
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焦虑症的表现症状
焦虑是导致严峻、恐惧、忧虑和忧虑的几种失调症的总称。这些疾病会影响咱们的感觉和行为,并会导致身体症状。轻微的焦虑是含糊和不安的,而严峻的焦虑会严峻影响日常日子。美国有4000万人患有焦虑症。它是这个国家最常见的精神疾病。但是,只要36.9%的患者接受了医治。
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如何消除紧张焦虑恐惧心理
如何消除紧张焦虑恐惧心理?患有焦虑症历来都不是有趣好玩的,并且还是可怕的。假如你不知道它们是什么,这可所以一个十分不舒服的感觉。假如你知道它在没有任何正告的情况下又发生在你身上,会让你感到失望和无助。 对一些人来说,它能够偶然惊惧发生,你体验它只在特定的情况下..
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老是感觉心情不好,情绪低落怎么办
老是感觉心情不好,情绪低落怎么办?常常有朋友问我:霹雳小猫,你好象每天都是正能量满满的,你不会有情绪低落的时候吗...
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情绪不好怎么办?
培育愉快心情的十种办法,当不顺心或遇到挫折时,哀痛、愤恨、郁闷、忧虑等危害健康的恶性心情便会纷至沓来。怎么赶快尽早地积极化解?心思学家向您推荐如下办法,您无妨一试。
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第一时间接纳自己
谁都想成为一个完美的人,想生活在完美的国际中。我们总期望自己更美丽些,更动听些,更成功些,由于美丽不只带给我们感官的愉悦,还会让我们天性地自傲。
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